Bikinifigur

    Bei vielen von uns hat die Winterzeit mit jeder Menge Leckereien und wunderbaren Festessen für die ein oder anderen Extrapfunde gesorgt. Doch jetzt, wo die Sommerzeit immer näher rückt, müssen wir uns von ihnen trennen. Wie das funktioniert und wie du ganz schnell wieder deine Wohlfühlfigur erreichst, erfährst du hier.

    Zur Bikinifigur mit der richtigen Ernährung

    Wusstest du, dass Sport alleine nicht reicht, um deine Bikinifigur zu erreichen? Man spricht von 70% Ernährung und 30% Sport als Rezept für den perfekten Körper. Doch keine Sorge: Es gibt viele leckere Rezepte, mit denen du dich quasi schlank schlemmen kannst. Ausserdem helfen dir gesunde Mahlzeiten nicht nur beim Abnehmen. Sie versorgen dich auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralien, die ganz nebenbei auch noch deine Haut, Nägel und Haare schöner machen. Selbstverständlich kannst du dich auch nach Gefühl ernähren. Solltest du jedoch unsicher bei der Wahl der Portionsgrösse sein, empfehlen wir folgende Faustregel: Dein Teller sollte zur Hälfte mit einer Proteinquelle, wie beispielsweise Kichererbsen oder Fisch belegt sein, die andere Hälfte teilt sich in Gemüse und eine Kohlenhydratbeilage. Letzteres könnten beispielsweise Reis oder Kartoffeln sein.

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    adidas Performance Laufschuh »Edge Lux 3 W«
    adidas Performance Leggings »W SID TIGHT«

    Ran an den Speck

    Wir alle fiebern dem Sommer schon gespannt entgegen und wollen am liebsten sofort mit dem Vorhaben “Bikinifigur” starten. Da macht ein neues Sportoutfit garantiert noch mehr Lust auf ein auspowerndes Workout. Eine Kombination aus schlichtem Schwarz und coolen Kontrastdetails sieht nicht nur gut aus, sondern passt auch zu den meisten Sportoberteilen. Deswegen sind die adidas Performance Leggings und der passende Sport-BH wie gemacht für dein Training. Noch ein paar schicke Laufschuhe dazu und schon kannst du voller Motivation starten.

    So kommst du ins Schwitzen

    Jetzt, wo die Motivation da ist, fehlt nur noch das gewisse Know-How: Welche Übungen sind besonders effektiv und worauf sollte man lieber verzichten? Cardiotraining ist bei vielen Frauen beliebt und sehr wichtig für das Herz-Kreislauf-System. Das Geheimrezept zum Erfolg ist jedoch die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Keine Angst vor schweren Gewichten: Das harte Training fördert den Muskelaufbau, der wiederum den Fettabbau steigert. Um es also mit anderen Worten zu sagen: Wer mit viel Kraftaufwand trainiert, wird zur Fettverbrennungsmaschine – und das wollen wir doch alle, richtig?

    adidas Performance Kapuzensweatshirt »SID HOOD ALL OVER PRINT«
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    adidas Performance Laufschuh »Edge Lux 3 W«
    adidas Performance Funktionstop
    adidas Performance Trainingsshorts »Condivo 16«
    adidas Originals Sneaker »Swift Run«

    Nach nur kürzester Zeit wirst du sehen, wie viel Spass das Training macht und wie schnell die Pfunde purzeln. Eine tolle Gelegenheit, um sich mit neuen Sportoutfits einzudecken. Am liebsten mögen wir die im auffällig bunten Design. Das Aufgreifen gleicher Muster rundet den sportlichen Look gekonnt ab. Die Herrenwelt hingegen mag es eher es locker. Ein lässiges Funktionstop als kleiner Farbtupfer macht sich super zur lässigen Trainingsshorts. Bewegungsfreiheit ist hier garantiert – und mit einem schlichten Paar Laufschuhe wird die Kombination perfekt.

    Du schaffst das

    Da du nun schon so viel erreicht hast, darfst du nicht aufgeben! Es gibt Tage, an denen man einfach keine Lust hat. Doch überwinde deinen Schweinehund. Du wirst es nicht bereuen. Danach fühlst du dich besser und kannst mit gutem Gewissen deine Schlemmermahlzeit geniessen. Übrigens: Mit einem Trainingspartner macht es dir ganz bestimmt noch mehr Spass, weiterhin zum Sport zu gehen. Sei es eine Freundin, der Partner oder jemand aus dem Studio – Motivation ist dir mit einem Gleichgesinnten garantiert.

    adidas Performance Sport - BH »ALL ME LIMITLESS«
    adidas Performance Sport - BH »DON'T REST ALPHASKIN SPORT«
    adidas Performance Funktionstights »ALPHASKIN SPORT LT 3 STRIPES«
    adidas Leggings »LINEAR TIGHT«

    Wenn du weiter so am Ball bleibst, schaffst du es garantiert, deine Bikinifigur zu erreichen. Wir wünschen dir viel Erfolg – und natürlich viel Spass beim Shoppen.

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