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Kommt Ihnen das bekannt vor: Sie haben sich vorgenommen, mehr für Ihre Fitness zu tun – aber immer kommt etwas dazwischen? Für Menschen mit wenig Zeit besteht ein erster Schritt darin, sich im normalen Alltag mehr zu bewegen. Das heisst: Nehmen Sie die Treppe statt des Lifts und gehen Sie überschaubare Strecken zu Fuss, anstatt sofort ins Auto zu steigen. Und hier kommt der Fitness-Tracker ins Spiel, der das Ganze aufzeichnet. Viele Geräte bieten darüber hinaus weitere Funktionen und erkennen beispielsweise automatisch, wenn Sie eine sportliche Aktivität starten.
Die wichtigsten Standardfunktionen eines Fitness-Armbands
Egal ob Einstiegs- oder Luxusmodell: Ein Schrittzähler gehört zu den grundlegenden Features eines Fitness-Trackers. Bei Geräten ohne GPS dienen die Schritte gleichzeitig dazu, die zurückgelegte Strecke zu errechnen. Als Motivation verfügen praktisch alle Fitness-Armbänder über die Option, persönliche Tagesziele einzustellen – zum Beispiel 10 000 Schritte, die Sie pro Tag zurücklegen möchten. Eine Anbindung per USB oder Bluetooth erlaubt die komfortable Bedienung per Smartphone-App und einen Einblick in die aufgezeichneten Statistiken. Darüber hinaus fungieren die Wearables gleichzeitig als Sportuhren, die Zeit und Datum anzeigen.
Fortschrittliche Features: mehr Daten für mehr Motivation
Komfortabel ausgestattete Modelle von Herstellern wie Garmin oder SIGMA SPORT gehen teilweise weit über den Standard hinaus und liefern zusätzliche Daten:
- Ein eingebautes GPS führt zu einer höheren Präzision beim Erfassen der zurückgelegten Distanz – wichtig, wenn Sie beispielsweise auf der Jagd nach einem neuen persönlichen Streckenrekord sind.
- Anhand des Bewegungsmusters erkennen einige Fitness-Tracker, ob Sie gerade gehen oder Treppen steigen, laufen oder radfahren. Somit haben Sie einen besseren Überblick über Ihre Aktivitäten.
- Mit einer integrierten Pulsmessung behalten Sie die Herzfrequenz während des Trainings im Auge. Darüber hinaus ist die Funktion im Alltag interessant – einige Modelle errechnen aus den ermittelten Werten Ihren Stresslevel.
- Um die eigene Leistung zu verbessern, ist nicht nur ausreichendes Training wichtig, sondern auch die Regeneration. Mit einer Schlafüberwachung kontrollieren Sie, wie gut Sie sich in den Nachtstunden erholen.
- Fitness-Tracker mit Smart Notifications zeigen Ihnen auf dem Smartphone eingehende Nachrichten an.
- Falls Sie beim Training gerne Musik hören, empfiehlt sich ein Modell mit der Option, die Musikauswahl auf dem Smartphone zu steuern.
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