Fitness-Tracker: sportliche Begleiter für Alltag und Training

Nur wer sich bewegt, bleibt fit. Und um sich zu motivieren und die gesteckten Ziele zu erreichen, sind Fitness-Tracker ein probates Mittel. Was dieses praktische Sport-Equipment im Einzelnen kann, erfahren Sie hier.

Kommt Ihnen das bekannt vor: Sie haben sich vorgenommen, mehr für Ihre Fitness zu tun – aber immer kommt etwas dazwischen? Für Menschen mit wenig Zeit besteht ein erster Schritt darin, sich im normalen Alltag mehr zu bewegen. Das heisst: Nehmen Sie die Treppe statt des Lifts und gehen Sie überschaubare Strecken zu Fuss, anstatt sofort ins Auto zu steigen. Und hier kommt der Fitness-Tracker ins Spiel, der das Ganze aufzeichnet. Viele Geräte bieten darüber hinaus weitere Funktionen und erkennen beispielsweise automatisch, wenn Sie eine sportliche Aktivität starten.

Die wichtigsten Standardfunktionen eines Fitness-Armbands

Egal ob Einstiegs- oder Luxusmodell: Ein Schrittzähler gehört zu den grundlegenden Features eines Fitness-Trackers. Bei Geräten ohne GPS dienen die Schritte gleichzeitig dazu, die zurückgelegte Strecke zu errechnen. Als Motivation verfügen praktisch alle Fitness-Armbänder über die Option, persönliche Tagesziele einzustellen – zum Beispiel 10 000 Schritte, die Sie pro Tag zurücklegen möchten. Eine Anbindung per USB oder Bluetooth erlaubt die komfortable Bedienung per Smartphone-App und einen Einblick in die aufgezeichneten Statistiken. Darüber hinaus fungieren die Wearables gleichzeitig als Sportuhren, die Zeit und Datum anzeigen.

Fortschrittliche Features: mehr Daten für mehr Motivation

Komfortabel ausgestattete Modelle von Herstellern wie Garmin oder SIGMA SPORT gehen teilweise weit über den Standard hinaus und liefern zusätzliche Daten:

Ein eingebautes GPS führt zu einer höheren Präzision beim Erfassen der zurückgelegten Distanz – wichtig, wenn Sie beispielsweise auf der Jagd nach einem neuen persönlichen Streckenrekord sind.
Anhand des Bewegungsmusters erkennen einige Fitness-Tracker, ob Sie gerade gehen oder Treppen steigen, laufen oder radfahren. Somit haben Sie einen besseren Überblick über Ihre Aktivitäten.
Mit einer integrierten Pulsmessung behalten Sie die Herzfrequenz während des Trainings im Auge. Darüber hinaus ist die Funktion im Alltag interessant – einige Modelle errechnen aus den ermittelten Werten Ihren Stresslevel.
Um die eigene Leistung zu verbessern, ist nicht nur ausreichendes Training wichtig, sondern auch die Regeneration. Mit einer Schlafüberwachung kontrollieren Sie, wie gut Sie sich in den Nachtstunden erholen.
Fitness-Tracker mit Smart Notifications zeigen Ihnen auf dem Smartphone eingehende Nachrichten an.
Falls Sie beim Training gerne Musik hören, empfiehlt sich ein Modell mit der Option, die Musikauswahl auf dem Smartphone zu steuern.

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